Звонок

Упражнения после перелома лучевой кости

Одна из самых частых бытовых травм – перелом лучевой кости. Он может возникнуть при падении на вытянутую руку или ударе. Лечение подразумевает не только восстановление структуры кости, а и функциональности конечности, иначе длительная неподвижность мышц и суставов в будущем затруднит выполнение даже простых действий. С разрешения врача нужно, как можно раньше, начинать делать специальные упражнения после перелома лучевой кости запястья. Сразу после снятия гипса или во время его ношения (с одобрения врача) можно делать следующее:
 
Положить ладонь на стол и выполнять движения:
 
• Разводить пальцы в стороны до легкой боли и соединять вместе, скользя и не отрывая их от поверхности;
• Кончиками пальцев надавливать на стол и расслаблять ладонь;
• Поочередно поднимать вверх каждый палец, другие лежат неподвижно на поверхности (вначале можно помогать здоровой рукой);
• Делать вращательные движения поочередно каждым пальцем.
 
Спустя неделю-две, когда пальцы немного разработаны, можно выполнять следующий комплекс упражнений после перелома лучевой кости:
 
Взять широкую палочку или скалку:
 
• Прокатывать на столе ладонью от пальцев до кисти;
• Поставить палочку (карандаш) на стол вертикально, сверху накрыть ладонью здоровой руки и бегать по ней пальцами больной руки вверх и вниз;
• Обхватить палку здоровой рукой верху, а больной снизу, делая ею выкручивающие движения;
• Локтем опереться на стол и ладонью на палку, начать разворачивать палку от себя и обратно.
Проделывать каждое действие 6-12 раз.
 
Далее можно приступать к более сложным действиям – ставить руку на стол ребром ладони и максимально разворачивать ее наружу (класть ладонью вверх).
 
Полезно разминать пластилин в кулаке. Очень важны упражнения после перелома лучевой кости руки на мелкую моторику. На четвертой неделе лечения можно пытаться писать, рисовать, печатать на компьютере, перебирать зерна риса или гречки.